Beslissingen bewuster te nemen (5).png

Een manager van een groeiend bedrijf werd doorverwezen door zijn huisarts voor coaching  van stressreductie.  Door het inbouwen van regelmatige check-points (hiervoor werd zijn gsm ingeschakeld om tijdstippen te markeren om even zijn werk los te laten), om na te gaan hoe ver de stress-parameter stond, kon hij de stress momenten steeds een stapje voor zijn.

Hij kreeg eenvoudige en bruikbare tips om ervoor te zorgen dat er regelmatig ontspanningsmomenten waren om te voorkomen dat hij zijn kookpunt zou bereiken.

Met wat ademhalingsoefeningen konden we de stressmomenten voor zijn. Hij heeft zich opgegeven voor een cursus yoga voor beginners.

Het grappigste én succesvolste tip bij zijn collega’s was de ‘neus in de lucht’. Dit is een oefening om je nekspieren los te maken (kan zelfs op kantoor om het werk even te onderbreken) waarbij je de nummers 1,2,3,4,5,6,7,8,9 en 0 schrijft in de lucht met je neus.

logo transparant.png